FFEPGV Gym Plus Rombas

GYM PLUS ROMBAS

Le Step

Le mardi, avec Emilie, animatrice diplômée

Le cours de step dure 1 heure.
Chaque cours est débuté par un échauffement et se termine par des étirements.
Il se pratique sur une musique rythmée.
Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle dont le plateau anti-dérapant est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l'intensité des exercices.
Il s'agit d'un cours chorégraphié, très ludique, qui permet de développer la mémoire, la concentration, la coordination des mouvements, l'équilibre, de tonifier le corps, de brûler les graisses (perte de poids) et bien sûr de travailler le cardio d'une des manières les plus efficaces.
Vous montez, descendez, dansez sur et autour de votre step en suivant les instructions de votre animatrice.
Entraîné par la musique, emporté par l'esprit de groupe, concentré par la chorégraphie, on se bouge sans y penser !!!
Activité pour tous, débutants, confirmés pour qui des options sont données afin d'augmenter la difficulté.

Vous voulez un corps ferme et tonique ? pour cela il faut bouger !!!

Alors n'hésitez plus, venez danser et vous dépenser sur les musiques du moment. Rejoignez nous !!!

Les cours ont lieu tous les mardis de 20h15 à 21h00, au gymnase du Rond bois.

Il est recommandé d'avoir une paire de chaussures de sport souple mais avec une semelle qui amortira suffisamment les impacts pour protéger vos articulations.
Il est également indispensable de se vêtir d'une tenue légère et qui laisse la transpiration s'évacuer.
Par ailleurs, n'oubliez pas votre bouteille d'eau, et une petite serviette pour vous éponger sera tout à fait appréciable.