Gym'Plurielle c'est

• avec Virginie, animatrice diplômée de la F.F.E.P.G.V.
  
  
• le lundi
  
  
• Le cours du lundi dure 1h.
  
  
• Il débute par une vingtaine de minutes CARDIO (aérobic, step, kick and boxe, danse africaine) et se poursuit d'un renforcement musculaire complet.
  
  
• La première partie du cours est dédié au défoulement. Sur une musique rythmée, à l'aide d'une chorégraphie simple, vous allez brûler les graisses tout en boostant votre coeur et votre souffle.
  
  
• La deuxième partie du cours vous permettra de sculpter votre corps. En musique, avec ou sans accessoires (haltères,élastiques, step etc..), vous allez raffermir l'ensemble de votre silhouette dans la joie et la bonne humeur.
  
  
• Accessible à tous, débutants, confirmés pour qui des options seront données afin d'augmenter la difficulté.
  
  
• le jeudi soir
  
  
• Le cours d'aérobic dure 1h.
  
  
• Il s'agit de reproduire une chorégraphie dansée, sur une musique rythmée, pour tonifier l'ensemble de votre silhouette, brûler les calories et booster votre coeur et votre souffle.
  
  
• L'aérobic permet de sculpter gracieusement ses jambes et le bas du corps, mais permet aussi de tonifier le buste et de raffermir l'ensemble de sa silhouette, tout en se dépensant.
  
  
• Vous améliorerez également votre coordination et développerez votre condition physique tout en vous amusant.
  
  
• Accessible à tous, débutants, confirmés pour qui des options seront données afin d'augmenter la difficulté.

ALLEZ ! TOUS A VOS BASKETS, POUR DES COURS DYNAMIQUES !!!!!!!!

• avec Corinne, alias Minnie, animatrice diplômée de la F.F.E.P.G.V.
  
  
• le jeudi après-midi
  
  

Des séances de gym variées, ludiques et adaptées à chaque public.

Mot d'ordre : SPORT SANTE.

• avec Magalie, animatrice diplômée de la F.F.E.P.G.V.
  
  
• le vendredi
  
  

Les séances du vendredi sont dirigées vers la pratique de l'activité physique appartenant au domaine des techniques douces.
Magalie vous proposera :

• des exercices, destinés à entretenir, rééduquer et développer harmonieusement le corps, corriger les mauvaises postures, rétablir la vitalité, fortifier l'esprit et remonter le moral!
  
  
• des exercices avec des frites (cylindres de mousse utilisés en natation) pour retrouver la santé du dos par l'équilibre musculaire et la fermeté du ventre
  
  
• des exercices de stretching qui permet aux articulations de conserver leur degré de mobilité propre et par conséquent l'amplitude maximale des mouvements
  
  
• des exercices de massage qui permettent de réveiller l'énergie physique et d'assouplir les articulations
  
  
• des exercices de relaxation pour se libérer du stress.
  
  

Alors n’attendez plus, venez nous rejoindre !